Архив рубрики ‘Еда и диеты’

Майонез домашний

Tweet Сегодня мы решили в рамках предновогоднего диет-марафона изменить некоторые свои привычки. нет предлагать отказаться от соусов и майонезов я не буду. А вот заменить мало похожее на майонез магазинное "нечто" на вкусный домашний майонез  предлагаю: 100 мл масла из виноградных косточек 100 мл оливкового масла 200 мл подсолнечного масла 2 ч.л. горчицы 1 ч.л. […]

Паровые котлеты

parovye-kotlety-recept

Tweet Осталось всего 12 дней, но на улице поздняя осень, ждем снега хотя бы в последние дни декабря. Сегодня мы продолжим постную тему и для предновогоднего диет-марафона  будем готовить паровые котлеты. телятина нежирная – 1кг яйцо -3 шт лук репка - 2 шт молоко и вода – по 0,5 стакана масло сливочное – 50 г белый […]

Фаршированные постные шампиньоны

Tweet Приближается Новый Год, осталось всего 13 дней и сегодня для предновогоднего диет-марафона мы приготовим фаршированные постные шампиньоны Продуктов понадобится немного, но эффект и вкус этого блюда будет беспроигрышным в виде закуски и на праздничном столе. 3-4 ст.ложки риса басмати 600г шампиньонов (желательно крупных) пол чайной ложки соли 1 луковица Растительное масло для жарки Молотый […]

Бананы с йогуртом и творогом

Tweet До Нового Года осталось 15 дней, а значит пора думать о новогоднем меню. Предновогодний диет-марафон продолжается и в рамках этого марафона предлагаем сегодня легкий и быстрый десерт - бананы с йогуртом и творогом! 1 шт. лайм 5 шт. бананов 200г творога 100г йогурта 20г меда 1 яйцо

Батончики Мюсли

Tweet Сегодня приготовим  вкусные батончики мюсли, которые прекрасно подойдут нам для легких перекусов в течение дня. Вы же не забыли, что  до Нового Года осталось 16 дней и предновогодний диет-марафон продолжается! Для батончиков нам понадобится: 400 г орехов (подойдут любые - арахис, фундук, миндаль, грецкие, кешью) 300 г сухофруктов и цукатов (инжир, изюм, вишня, курага, […]

Горячий салат с лососем и овощами

Tweet Сегодня не будем долго возится на кухне - у нас и так много предновогодних дел. И решить с подарками друзьям и близким и подумать о нарядах  для елочки и себя любимой. Не забыть заглянуть на предновогодний диет-марафон. Ведь до Нового Года осталось всего ничего - 17 дней! Итак готовим горячий салат с лососем и […]

Салат “Вершки и корешки”

Tweet Приближается Новый Год до его наступления осталось всего 19 дней и думаю нам следует подумать о небольшом предновогоднем диет-марафоне - так что этот рецепт прекрасно впишется в меню этого марафона. Сегодня приготовим простой, легкий, вкусный и элегантный салат и назовем его салат "Вершки и корешки". В роли вершков у нас будут выступать фрукты - […]

Салат Табуле

Tweet Салат Табуле приобрел известность не только  на своей родине в Сирии и Ливии. Так что это интернациональный, с некоторыми изменениями и дополнениями салат готовят во многих странах. В него добавляют зеленый лук вместо репчатого, кинзу вместо мяты и лимон иногда заменяют лимонным соком, но неизменным в этом салате остается крупа из пшеницы бурголь (булгуль). Приготовим […]

Его величество баклажан

ego-velichestvo-baklazhan

Tweet Хочешь похудеть - полюби его величество баклажан. В 100 г этого овоща содержится всего 28 каллорий. Для сравнения, например, в 100 г яблок их 45. Чем же полезен еще этот причудливый фиолетик? Какие же блюда приготовить из баклажана, кроме всем известной баклажанной икры? Прекрасно баклажаны сочетаются с малосольным сыром, типа сулгуни или фета, а […]

Тушeная курица

tushyonaya-kuritsa

Tweet Самый простой рецепт эта тушеная курица. Значит мы потратим минимум времени и употребим минимум калорий. Приятного аппетита Курицу (лучше бёдрышки) нарезаем кусочками и обжариваем в глубокой сковородке. На этом же жире обжариваем мелконарезанный лук и морковь, натёртую на мелкой тёрке. Кладём обратно курицу, заливаем горячей водой и тушим 1,2 – 1,5 часа. В конце […]

Цветная капуста с курицей

tsvetnaya-kapusta-s-kuritsey

Tweet Простое диетическое блюдо, но при этом отличное по вкусу - цветная капуста с курицей. курица – 1 шт. капуста цветная – 1 шт. масло сливочное , пшеничная мука – по 1 ст. ложке молоко – 0,5 стакана лимон – 0,5 шт. петрушка соль Обработанную курицу разделываем на 4 части и отвариваем в подсоленной воде. […]

Дынная диета

dyinnaya-dieta

Tweet Дынная диета - это один из вариантов монодиеты. В любом случае такая монодиета - это вкусно. Ее оптимально соблюдать один раз в неделю с целью разгрузки ЖКТ. Если же вы хотите немедленный результат в виде 3-5 кг сброшенного веса, тогда придерживаться такой диеты надо от 5 до 7 дней. Кроме того дынная диета позволит […]

Картофель и диеты

kartofel-i-dietyi

Tweet Картофель и диеты - совместимо ли это? Овощи - идеальная пища для тех, кто хочет похудеть. Единственный овощ, который может навредить твоей фигуре - это картофель. Именно поэтому его указывают в списке запрещенных продуктов довольно часто. А зря... Совет: Не отказывайтесь от картофеля во время диет полностью - он необходим нашему организму в небольших […]

Постный борщ

postnyiy-borshh

Tweet Постный борщ - как диетическое блюдо - подойдет для тех, кто придерживается овощной диеты или решил сократить потребление мяса и наваристых бульонов. на 2,5 литра воды берем: зелень - укроп, петрушка масло растительное - 5 ст. ложки для зажарки: свёкла - 1 шт. морковь, болгарский перец, лук - по 1 шт. томатная паста - […]

Судак с овощами

sudak_s_ovoschami

Tweet Судак с овощами готовится на пару и поэтому прекрасно подходит для диетического питания. А правильно подобранные овощи только улучшают вкус рыбы. судак (форель, сибас ) – 500 г брокколи – 200 г капуста цветная – 200 г морковь – 150 г чеснок – 1 – 2 зубка розмарин, лимон, соль, перец Чеснок и зелень […]

Перевод: